YOGYAKARTA - Sering batuk tanpa sebab padahal tidak sedang musim flu? Bisa jadi hunian Anda dipenuhi polutan tak kasat mata. Oleh karena itu, mari terapkan tips menjaga kualitas udara di dalam rumah berikut ini.

Jangan biarkan tempat istirahat justru menjadi sarang penyakit berbahaya. Anda tentu menginginkan keluarga selalu sehat dan terbebas dari masalah pernapasan. Dilansir dari Colorado State University, berikut ini beberapa hal yang perlu Anda pahami.

Mengapa Polusi Dalam Ruangan Sangat Berbahaya?

Banyak orang mengira bahwa ancaman polusi udara hanya terjadi di jalanan. Padahal faktanya, udara di dalam ruangan bisa jauh lebih kotor. Hal ini umumnya terjadi karena minimnya sirkulasi pergantian oksigen.

Berbagai senyawa kimia dan partikel debu mudah terperangkap tanpa disadari. Anda mungkin menghirup sisa asap atau zat kimia selama berjam-jam. Dampak akumulasi polutan ini jelas sangat merugikan kesehatan tubuh.

Tips Menjaga Kualitas Udara di Dalam Rumah

Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan di rumah agar kualitas udara selalu bagus:

• Pastikan Ventilasi Terbuka Saat Anda Memasak

Kegiatan memasak ternyata banyak melepaskan partikel halus penyebab iritasi ke udara. Asap dari minyak panas sangat mudah menyelinap masuk ke saluran pernapasan. Kondisi ini berisiko memicu peradangan paru-paru dalam jangka panjang.

Baca juga: Batuk dan Tenggorokan Kering Bisa Jadi Gejala ISPA yang Perlu Diwaspadai

Solusinya, selalu nyalakan alat penghisap asap dapur saat Anda mulai menyalakan kompor. Anda juga bisa membuka jendela dapur lebar-lebar sebagai alternatif terbaik. Udara kotor akan langsung tergantikan oleh oksigen yang segar.

BACA JUGA:

• Hati-Hati dengan Residu Bahan Kimia Pembersih

Produk pembersih lantai dan kaca kerap mengandung gas kimia beracun. Aroma wangi menyengat belum tentu seratus persen aman bagi pernapasan. Terutama pembersih berbahan pemutih yang bahkan berisiko merusak jaringan paru-paru Anda.

Beralihlah memakai bahan alami yang lebih sederhana seperti sabun dan air. Jangan lupa hidupkan kipas exhaust kamar mandi saat melakukan pembersihan rutin. Sirkulasi lancar adalah kunci utama menekan paparan gas.

• Gunakan Pembersih Udara Secara Nonstop

Alat air purifier sangat ampuh menyaring debu tebal penyebab alergi parah. Partikel mikroskopis yang melayang bebas akan segera tertangkap oleh filter HEPA. Untuk itu, Anda disarankan menyalakannya secara nonstop di kamar tidur.

Hindari mengaktifkan fitur ionisasi atau ozon karena berpotensi memicu reaksi kimiawi. Rutinlah mengganti saringan udara pada sistem pendingin ruangan setiap tahunnya. Langkah pencegahan ini menjamin kinerja penyaringan debu tetap maksimal.

• Batasi Pemakaian Produk Beraroma Tajam

Sumber polusi tersembunyi sering kali berasal dari perabotan favorit di ruangan. Lilin aromaterapi dan diffuser pewangi justru melepaskan banyak senyawa aktif. Senyawa tersebut berpotensi bereaksi dan berubah menjadi racun udara.

Tutup rapat pintu dan jendela saat kualitas udara luar mulai memburuk. Anda harus mencegah asap kendaraan atau polusi luar menerobos masuk. Kurangi juga pemakaian deterjen pakaian dengan kandungan pewangi yang berlebihan.

• Bersihkan Permukaan Perabot Secara Menyeluruh

Asap polusi tebal rentan menempel kuat pada berbagai benda mati kesayangan. Gas berbahaya ini mudah terserap ke dalam karpet, dinding, maupun meja. Residu beracun tersebut bahkan bisa bertahan selama berbulan-bulan.

Jangan pernah menunda untuk membersihkan seluruh rumah Anda secara lebih menyeluruh. Anda wajib menyedot debu, mengepel lantai, serta mengelap semua meja. Pembersihan total terbukti efektif menyingkirkan racun yang mengendap lama.

• Pantau Kualitas Udara Menggunakan Alat Khusus

Mengetahui tingkat polutan ruangan kini sangat mudah dilakukan secara mandiri. Monitor khusus PM2.5 sangat berguna untuk mendeteksi keberadaan partikel debu halus. Anda juga sangat perlu memiliki pengukur kadar karbon dioksida.

Alat pintar ini memberi sinyal pasti kapan waktu terbaik menghidupkan penyaring. Saat angka polutan melonjak tajam, Anda bisa segera mengambil tindakan. Pantauan rutin terbukti efektif menghindarkan keluarga dari penyakit pernapasan.

Kesehatan paru-paru keluarga Anda bergantung penuh pada kondisi lingkungan hunian harian. Teruslah konsisten menerapkan berbagai tips menjaga kualitas udara di dalam rumah ini setiap saat. Untuk membaca lebih banyak informasi gaya hidup dan panduan kesehatan lainnya, segera kunjungi laman utama VOI hari ini juga!